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Bebe & Coco

 
 
 

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Positive Psychology:积极的心理 哈佛最受欢迎的课  

2011-03-30 10:45:15|  分类: 进化论Self Impro |  标签: |举报 |字号 订阅

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在163发现了一个好东西, 值得好好体会。  哈佛大学公开课:幸福课 ( 我们来到这个世上,到底追求什么才是最重要的? Ben-Shahar博士认为:幸福感是衡量人生的唯一标准,是所有目标的最终目标。你可以学习如何更幸福)

 如果你一时没时间, 这里先送上小抄。
1. 经常问问自己怎样才能让自己更快乐。“为了让我的幸福感增加5%, 我可以..........." 不过幸福感必须是即快感又有意义的, 让自己现下快乐又有利于未来发展。 吃垃圾食品可以让你一时快乐, 长期却不利于健康, 不能用吃吃垃圾食品来增加你的幸福感。 

2. 养成好的习惯。  3. 建立一个感恩日记。 记下让你欣赏和感谢的事情

4. 简化再简化   5. 有规律地锻炼 6. 如果幸福感是流通货币。 问问你自己你愿意用什么来交换它 

还是建议大家有空慢慢看, 多看几遍。

http://v.163.com/movie/2006/1/1/9/M6HV755O6_M6HV8DF19.html

“The course focuses on the psychological aspects of a fulfilling and flourishing life. Topics include happiness, self-esteem, empathy, friendship, love, achievement, creativity, music, spirituality, and humor.”

“When you learn how to live for today and for tomorrow at the same time, you learn how to balance your immediate personal needs with long-term goals and enjoy life as you never have before.”

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